Depressão é tudo igual?

Essa é uma questão relativa, pois enquanto um transtorno afetivo ou do humor, ela é a mesma patologia, mas pode apresentar-se em diferentes graus o que muitas vezes confundem as pessoas se é ou não depressão. A depressão pode aparecer em diversos graus, desde o que chamamos de sub – sindrômica, que são aquelas pessoas … Continue lendo Depressão é tudo igual?

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Você tem autoestima? Saiba como identificar.

Como anda sua autoestima? Qual nota você se daria neste quesito? Resolvi escrever esse texto sobre autoestima porque tenho percebido algumas distorções sobre ter ou não autoestima. Para algumas pessoas a autoestima está relacionada a gostar da sua aparência física, outras, acreditam que ela está relacionada a ser bom no que faz e gostar de … Continue lendo Você tem autoestima? Saiba como identificar.

Já ouviu falar em Mindfulness? Saiba o que é e seus benefícios

Quando falamos de Mindfulness, estamos nos referindo a uma prática que remonta a milhares de anos e tem as suas raízes na meditação e ioga. Mindfulness, é uma prática, mas que no meu ponto de vista vai se tornando aos poucos um estilo de vida. Além de inúmeros benefícios para nossa saúde mental, já que … Continue lendo Já ouviu falar em Mindfulness? Saiba o que é e seus benefícios

Como treinar seu cérebro para lidar com a ansiedade?

Alguns dados de pesquisa apontam que cerca de mais de 13 milhões de pessoas no Brasil sofrem com a ansiedade, ou seja, ela é mais comum do que se imagina e com o número crescente de pessoas acometidas por esse distúrbio precisamos ter um olhar atencioso e criar estratégias de enfrentamento da ansiedade, já que … Continue lendo Como treinar seu cérebro para lidar com a ansiedade?